心脏的教育

心脏康复中心

心脏康复是一个专业监督, 定制运动方案, 教育, 以及旨在帮助人们从心脏相关疾病中康复的咨询服务.
心脏康复旨在帮助人们恢复体力, 防止病情恶化，降低未来心脏问题的风险.

心脏康复通常分为几个阶段，包括监测运动, 营养咨询, 情感支持, 以及关于改变生活方式的支持和教育，以降低患心脏病的风险. 心脏康复的目标是帮助你恢复力量, 防止你的病情恶化，降低你未来心脏问题的风险.

美国心脏协会和美国心脏病学会推荐心脏康复项目.
 

为什么你需要心脏康复?

心脏康复是所有年龄和患有多种心脏病的人的一种选择. 特别是，如果你的病史包括以下情况，你可能会从心脏康复中受益:

• 心脏病

• 冠状动脉疾病

• 心脏衰竭

• 外周动脉疾病

• 胸痛(心绞痛)

• 心肌病

• 某些先天性心脏病

• 冠状动脉搭桥手术

• 血管成形术和支架

• 心脏移植手术

• 心脏瓣膜置换

不要让年龄阻碍你参加心脏康复计划. 即使你超过65岁，你也可能从心脏康复中受益.
 

风险

心脏康复并不适合所有患有心脏病的人. 您的医疗团队将评估您的健康状况，以确保您准备好开始心脏康复计划.
很少有人受伤, 比如肌肉拉伤, 扭伤, 或者骨折, 同时作为心脏康复的一部分进行锻炼. 当你锻炼时，你的医疗团队会仔细监控你，以降低这种风险，并教你如何在自己锻炼时避免受伤.
 

心脏康复准备

如果你有心脏病发作, 做过心脏手术, 或者另一种心脏疾病, 询问你的医生是否可以参加心脏康复项目，比如买球外围app的项目. 保险和医疗保险通常会支付心脏康复的费用.
 

在心脏康复中心期待什么

 

心脏康复期间

心脏康复通常在你还在医院的时候就开始了，并在门诊环境中继续进行监测项目，直到可以安全地遵循家庭维护项目.
大多数心脏康复计划的第一阶段持续大约三到六个月. 你可以和心脏病专家一起工作, 护士教育工作者, 营养师, 运动康复专家, 职业治疗师, 物理治疗师, 心理学家, 还有精神病医生.
 

心脏康复有四个主要部分:

医疗评估. 初步和持续的评估可以帮助您的医疗团队检查您的身体能力, 医学的局限性, 和其他条件，并跟踪你的进展. 你的医疗团队会查看你的心脏病、中风或高血压风险因素. 仔细的评估可以帮助您的团队根据您的情况量身定制心脏康复计划, 确保安全有效.

体育活动. 心脏康复通过散步来改善你的心血管健康, 骑自行车, 划船, 慢跑, 还有其他耐力活动. 你也可以做力量训练(比如举重)来增强你的肌肉健康.

如果你以前从未锻炼过，也不用担心. 您的心脏康复团队将确保该计划以舒适的速度进行，并且对您安全, 但总的来说, 你应该每周锻炼三到五次. 你会学到适当的运动技巧，比如热身和伸展.

生活方式教育. 饮食和营养方面的指导可以帮助你减掉多余的体重，学会选择更健康的食物来减少脂肪, 钠, 胆固醇摄入量. 你会得到支持和教育，改变生活方式，改掉吸烟等不健康的习惯. 你也会学习如何管理你可能有的疼痛或疲劳. 心脏康复也给了你充足的机会来询问诸如性行为之类的问题. 最后，你必须严格按照医生的建议服药.

支持. 适应严重的健康问题往往需要时间. 你可能会感到沮丧或焦虑, 与你的社会支持系统失去联系, 或者不得不停止工作几个星期. 如果你抑郁了, 不要忽视它，因为抑郁症会使你的心脏康复计划变得更加复杂，并影响你的人际关系和你生活和健康的其他方面. 咨询将帮助你学习健康的方法来应对抑郁和不同的感受, 医生也可能会建议你服用抗抑郁药等药物. 职业或职业治疗将教你新的技能，帮助你重返工作岗位. 
虽然当你感觉不舒服时，开始心脏康复计划可能会很有挑战性, 从长远来看，你会受益的. 心脏康复可以引导你克服恐惧和焦虑，回到积极的生活方式, 有更多的动力和精力去做你喜欢的事情.

心脏康复帮助你重建你的生活，无论是身体上还是情感上. 当你变得更强壮，学会如何控制自己的状况, 你可能会回到常规生活中, 还有你新的饮食和锻炼习惯. It's important to know that your chances of having a successful cardiac rehab program rest primarily with you; the more dedicated you are to following your program's recommendations, 你会做得越好.
 

心脏康复后

在你最初的心脏康复计划结束后, 你需要在你的余生中继续你在心脏康复期间学到的饮食和锻炼习惯，以保持它对心脏健康的好处.
 

结果

心脏康复是一项长期的维护计划，需要在你的余生中遵循. 大约12周后，你可能会在家里或当地的健身房养成锻炼习惯. 你也可以在心脏康复中心继续锻炼. 您可能会继续接受医疗监督，特别是如果您有健康问题. 关于营养、生活方式和减肥的教育可能会继续，以及咨询. 为了获得最佳的成功，确保你的锻炼和生活习惯成为终身的习惯.

从长远来看, 你获得了力量, 学习对心脏有益的行为, 改善饮食, 戒掉抽烟之类的坏习惯, 并学习如何应对心脏病. 你还可以降低患冠状动脉疾病和其他心脏疾病的风险.

心脏康复最有价值的好处之一往往是改善你的整体生活质量. 如果你坚持心脏康复计划, 你可能会在心脏康复项目结束后感觉比以前更好.
 

心脏康复计划的好处

 

参加有监督的心脏康复计划有什么好处?

有规律的体育活动可以帮助你的心脏和身体的其他部分变得更强壮，更好地工作. 体育活动可以提高你的能量水平，振奋你的精神. 它还可以减少你未来患心脏病的几率，包括心脏病发作.

咨询和教育可以帮助你戒烟, 正确的饮食, 减肥, 降低你的血压和胆固醇水平. 咨询也可以帮助你学会管理压力，对自己的健康感觉更好.

您有医疗保健专业人员的建议和密切监督，以帮助您改善健康状况，降低未来出现问题的风险. 这些专业人士也可以与你的初级保健医生或心脏病专家沟通.